ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚ ခံစားေနရေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ ခံတြင္းကို ဆီ ျဖင့္ ပလုပ္က်င္းပါ ..( အက်ိဳးႀကီးမားေသာ က်န္းမာေရး လက္ေဆာင္ )

ကိုယ္တိုင္ အုန္းဆီ ခဏငုံထားၿပီး မွ အာလုတ္က်င္း လုပ္လာတာ ၾကာၿပီ အင္မတန္အက်ိဳးမ်ား လွပါတယ္ေနာ္ …အရမ္းမွန္ ေက်းဇူးႀကီး လွတဲ့ ဗဟုသုတဘဲ : ကိုယ္ သြားဖုံးအျပည္တည္ၿပီးအျပည္ေပါက္ေတာ့ေက်ာက္ကပ္ကမခံမရပ္နိုင္နာတယ္ေယာင္တယ္ ဆီးလဲသြားလို႔ ခက္လာတယ္သိပ္မထြက္ေတာ့ဘူး စေနေန႕ကသြား လဲထြက္သြားေရာ ခဏေန ယူပစ္လိုက္သလိုေန သာထိုင္သာရိွသြား တာ ခုထိေက်ာက္ကပ္ကဘာမွမျဖစ္သလိုဒူးနာတာပါသက္သာလာခဲ့ ဆီနဲ႕လဲပလုပ္က်င္းေနပါၿပီ ။ခံတြင္းက ေရာဂါပိုးႏွင့္အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ရွင္းလင္းဖို႔အေကာင္းဆုံးျဖစ္တဲ့ ဆီနဲ႕ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

တန္ဖိုးထားရပါေသာမိတ္ေဆြမ်ားအား မိမိတို႔၏ခံတြင္းကို အုန္းဆီ ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ တစ္ပတ္လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္သုံးႀကိမ္ခန့္ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ ျပန္လည္ရရွိမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားႏွင့္ ခံတြင္းက အာပုတ္ရည္မ်ား အစာအိမ္သို႔ မေရာက္ရွိေတာ့ဘဲ အစာအိမ္ေရာဂါႏွင့္ကင္ဆာေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ပါေၾကာင္း ေျပာျပေဆြးေႏြးလိုပါတယ္ခင္ဗ်ာ
ကြၽန္ေတာ္တို႔ငယ္ငယ္တုန္းကျမန္မာျပည္မွာ ျမန္မာဆရာဝန္မ်ားႏွင့္အတူ အိႏၵိယနိုင္ငံကပန္ခ်ာဘီဆရာဝန္ေတြပါ ေဆး႐ုံ ေဆးေပးခန္းေတြမွာ အမ်ားအျပားေတြ႕ရွိရတတ္တာကို ေကာင္းစြာ မွတ္မိေနပါေသးတယ္ကြၽန္ေတာ္ငယ္ငယ္ကေန႕ယေန႕တိုင္း ေကာင္းေကာင္းမွတ္မိေနေသးတာက ကြၽန္ေတာ့္အေမဒူးအရမ္းနာေန၍ ပခုကၠဴၿမိဳ႕ထင္းတန္းရပ္မွာ ေဆးခန္းဖြင့္ထားတဲ့ ပန္ခ်ာဘီဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာမာေဒးထံသို႔ သြားေရာက္ျပသခဲ့တာဘဲျဖစ္ပါတယ္ အေမ၏ဒူးတစ္ဘက္ကေရာင္ကိုင္းေနၿပီး လမ္းေတာင္မေလွ်ာက္နိုင္လို႔ ေဆးခန္းသြားမယ္ဆိုရင္လည္းအေမကို ဦးေလးေတြကခ်ီမၿပီးေခၚသြားေလ့ရွိပါတယ္

ဆရာဝန္ႀကီးေဒါက္တာမာေဒးမွအေမကို ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးၿပီးေနာက္ သြားေတြေကာင္းရဲ႕လားလို႔ေမးေတာ့ အေမမ်က္နာအမူအရာက ဒူးနာတာနဲ႕သြားေကာင္းတာမေကာင္းတာ ဆိုင္လို႔လားဟုထင္ေနဟန္တူပါတယ္ ဆရာဝန္ႀကီးက ပါးစပ္ဟစမ္းဆိုေတာ့ အံသြားေပါက္ေတြကိုေတြ႕သြားပါတယ္ အံသြားေတြကျပည္ပုပ္ေတြဟာ ဒူးကိုေရာက္သြားၿပီး ဒူးနာတဲ့ျပႆနာကိုျဖစ္ေစတာပါပဲ ထိုသြားေတြကိုဖာေထးျပဳျပင္လိုက္ေတာ့ အေမဒူးနာလည္းေကာင္းသြားတာကို လက္ေတြ႕ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရဘူးပါတယ္ ဆက္လက္၍ေဒါက္တာမာေဒးမွအေမအား ေန႕စဥ္ ႏွမ္းဆီ ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းျဖင့္ ပလုတ္က်င္းခိုင္းရာ အေမဒူးနာျပန္မျဖစ္ေတာ့တာကိုလည္း သတိထားမိပါတယ္

ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ သိုင္း႐ြိုက္ေရာဂါျဖစ္တဲ့ ကြၽန္ေတာ့္မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ပါပဲ သူ႕ရဲ႕သိုင္း႐ြိုက္ဂလင္းကေန ဟိုမုန္းအထြက္နဲ aတာ့ လူကေလးလံထိုင္းမွိုင္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္းတက္လာတယ္ ႐ုပ္ပါေျပာင္းသြားလို႔သူ႕ကိုမမွတ္မိနိုင္ပါဘူး ခံတြင္းက ဗက္တီး ရီး ယားနဲ႕အဆိပ္ေတြက သိုင္း႐ြိုက္ဂလင္းရဲ႕Pumpေတြကို blockလုပ္ထားလို႔ ဟိုမုန္းေကာင္းေကာင္းမ ထြက္တဲ့အ တြက္ သြားဆရာဝန္ဆီမွာ ေသခ်ာကုသလိုက္တဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ျပန္ေကာင္းသြားတာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္
အက်ိဳးႀကီးမားေသာ က်န္းမာေရး လက္ေဆာင္

သူလည္းသံလြင္ဆီကို ေန႕စဥ္ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာျဖင့္ ဆယ္မိနစ္ခန့္ပလုတ္က်င္းရာ ျပန္ၿပီးေရာဂါမျဖစ္ေတာ့တာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္ထပ္မွန္၍ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္အေၾကာင္းကို ေျပာျပေဆြးေႏြးလိုပါေသးတယ္ သူ႕မွာေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ေတာ့လူကေဖာသြပ္သြပ္ျဖစ္လာၿပီး မ်က္ခြံပါမို႔ၿပီး႐ုပ္ပါေျပာင္းသြားပါတယ္ ေျခေထာက္ေတြကလည္း ေဖာၿပီးေရာင္ကိုင္းေနပါေတာ့တယ္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေတြေသာက္လည္း လူကသိပ္မသက္သာရွာပါဘူး တစ္ေန႕ သူသြားအရမ္းနာေနလို႔

သြားဆရာဝန္ကိုသြားေရာက္ျပသတဲ့ အခါၾကေတာ့မွ သြားဆရာဝန္ေတြက သူ႕ပါးစပ္ထဲမွာပ်က္စီးေနတဲ့သြားနဲ႕ သြားဖုံးေတြကိုျပန္ေကာင္းေအာင္ ကုေပးလိုက္ေတာ့မွ ေက်ာက္ကပ္လည္း ျပန္ေကာင္းသြားတာကိုေတြ႕ရွိရပါတယ္ သူလည္းအုန္းဆီဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ေန႕စဥ္ပလုတ္က်င္းတယ္ဟုသတိရပါတယ္

ကြၽန္ေတာ္နဲ႕အရမ္းခင္မင္တဲ့ ငယ္သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္လည္း ငယ္ငယ္ကတည္းက ပါးစပ္ေတာ္ေတာ္နံတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါပဲ ဘယ္ေလာက္ေတာင္းနံသလည္းဆိုရင္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္စကားေျပာလို႔ေတာင္ အဆင္သိပ္မေျပခ်င္ပါဘူး ခံတြင္းအနံ႕ကဆိုးဝါးတာလည္းမေျပာနဲ႕. သြားတိုက္လည္းအေတာ္ေလး ပ်င္သူျဖစ္တဲ့အတြက္ ႏွစ္ေတြၾကာလာေတာ့ ခံတြင္းေရာဂါခံစားလာရတာျဖစ္ပါတယ္ ခံတြင္းေရာဂါေတြနဲ႕သူငယ္ခ်င္းဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းကလည္း သိပ္မက်န္းမာရွာတဲ့အတြက္ အသက္(၄၅)ႏွစ္ေလာက္မွာဘဲ ဆုံးသြားတာကိုေတြ႕ခဲ့ရဘူးပါတယ္
အက်ိဳးႀကီးမားေသာ က်န္းမာေရး လက္ေဆာင္

ယခုအခ်ိန္အခါမွာလည္း ရာသီဥတုအစားအေသာက္ အျပဳအမူအေနအထိုင္ေတြေၾကာင့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြကေတာ့ အသည္းေရာဂါ အဆုတ္ေရာဂါ အစာအိမ္ ေက်ာက္ကပ္ ႏွလုံး အူလမ္းေၾကာင္း၊ဆီးခ်ိဳႏွလုံးေသြးေၾကာ ဦးေႏွာက္၊အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ကင္ဆာေရာဂါမ်ိဳးစုံ အရိုးအဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းတို႔ဟာ ခံတြင္းမွာရွိေနတဲ့ ဗက္တီးရီးယားေရာဂါပိုးမႊားေတြကေန ထုတ္ေပးလိုက္တဲ့အဆိပ္ေတြေၾကာင့္ အမ်ားဆုံးျဖစ္ေနၾကတာကို အားလုံးသတိထားမိေစခ်င္ပါတယ္

ခံတြင္းမသန့္ေလေရာဂါထူေလဘဲျဖစ္ၿပီး ပါးစပ္နံေလေရာဂါမ်ားေလ အသက္တိုေလပဲျဖစ္ပါတယ္ သြားဖုံးအရင္းမွာ အစိမ္းေရာင္အဝါေရာင္ရွိတဲ့ျပည္ေတြထဲမွာ အလြန္အဆိပ္ျပင္းတဲ့ေရာဂါပိုးေတြရွိပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ခံတြင္းထဲဗက္တီးရီးယားေတြကို အၿမဲတန္းရွင္းလင္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ခံတြင္းကေရာဂါပိုးနဲ႕အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ရွင္းလင္းဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းကေတာ့ အုန္းဆီ ႏွမ္းဆီ သံလြင္ဆီတို႔ျဖင္ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဆီကအဆိပ္စုပ္အားေကာင္းၿပီး သြားေတြအၾကားနဲ႕သြားဖုံးရင္းေတြမွာ အိမ္ဖြဲ႕ေနၾကတဲ့အဏုဇီဝေရာဂါပိုးေတြကို ဆီကဆြဲထုတ္ေပးနိုင္လိုဘဲျဖစ္ပါတယ္

နံနက္ေစာေစာအိပ္ယာထတာနဲ႕ ဆီတစ္ငုံစာကို၁၀မိနစ္ေလာက္ငုံထားၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါက ေရာဂါပိုးေတြထြက္သြားလိမ့္ပါမယ္ ထိုကဲ့သို႔ဆီျဖင့္ပလုပ္က်င္းၿပီးမွ သြားတိုက္တာသည္အေကာင္းဆုံးပါပဲ ပလုပ္က်င္းၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ပါစပ္ကို ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးရင္ျဖင့္ အေကာင္းဆုံးပါပဲခင္ဗ်ာ ပလုတ္က်င္းဖို႔အေကာင္းဆုံးဆီကေတာ့ ျမန္မာနိုင္ငံမွာအလြယ္တကူ ဝယ္လို႔ရတဲ့ အုန္းဆီဘဲျဖစ္ပါတယ္ အုန္းဆီအျပင္သံလြင္ဆီ၊ႏွမ္းဆီေတြနဲ႕လည္း ပလုတ္က်င္းလို႔လည္းရပါတယ္ ပဲဆီ ေနၾကာဆီ စားအုန္ဆီေတြနဲ႕ေတာ့ ပလုတ္မက်င္းေစခ်င္ပါဘူးခင္ဗ်ာ

ကြၽန္ေတာ့္၏မိတ္ေဆြမ်ားအေနျဖင့္ ဆီျဖင့္ပလုပ္က်င္းတာကို ေန႕စဥ္မလုပ္နိုင္ရင္ေတာင္မွ တစ္ပတ္ကို(၂)ခါ(၃)ခါေလာက္ လုပ္ေပးသင့္တယ္ဟုအႀကံေပးလိုပါတယ္ ယခုအခါဆီနဲ႕ပလုပ္က်င္းၿပီး ခံတြင္းသန့္ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ကာ က်န္းမာေနထိုင္တဲ့နည္းကို နိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအထူးသျဖင့္ ထိုင္းနိုင္ငံမွာလက္ခံက်င့္သုံးေနတာကို သိရွိရပါတယ္ခင္ဗ်ာ

ကြၽန္ေတာ့္၏မိတ္ေဆြမ်ားအေနျဖင့္ ခံတြင္းမသန့္ေလ က်န္းမာေရးထူေလဆိုတာကိုသတိျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး၏က်န္းမာေရးအတြက္ ခံတြင္းကို သန့္ရွင္ေအာင္ထားၿပီး က်န္ရွိေနေသာ အခ်ိန္ခဏေလးကို က်န္းမာစြာျဖင့္ရွင္းသန္း ေနထိုင္ၾကရေအာင္ ပါခင္ဗ်ာ

ေဒါက္တာလွဝင္းေအာင္(ခ)ဘစိုးဥ