လူတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်နေရတဲ့ အကြောင်းတွေ ရှိသလို မပျော်ရွှင် ရတဲ့ အကြောင်းတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာတော့ ပြုံးပျော်နိုင်ဖို့ လိုတယ် မလား။ ဘယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုံးပျော်နေတာပဲ မြင်ချင်ကြတယ်လေ။ ပျော်အောင်နေမှလည်း လူ့ဘဝရတာ တန်မှာမဟုတ်လား။

ဘာကြောင့် ကိုယ်လုပ်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခု မအောင်မြင် ရသလဲ စဉ်းစားပြီး မေးခွန်း ထုတ်ကြဖူးပါမှာ။ သင့်အဖြေဟာ ဘာလဲတော့ ကျွန်တော်မသိပါဘူး။ အခုပြောမယ့် အကြောင်းပြချက် ၃ မျိုးနဲ့ ငြိနေသလားတော့ ချိန်ဆကြည့်သင့်ပါတယ်။ (၁) ဆင်ခြေတွေ ပေးနေမိလို့

လူတိုင်းနဲ့အဆင်ပြေအောင် နေတတ်ရင် စိတ်သက်သာရာရသလို ကိုယ့် အတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ လူတွေနဲ့အဆင်မပြေဘူး၊ မတည့်ဘူးဆိုတာလည်း ကိုယ်ကိုတိုင်နဲ့ပဲ အများဆုံးသက်ဆိုင်ပါတယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းရင် အရာရာအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိပ်ပြီးမပေါင်းသင်းတတ်တဲ့သူတွေအတွက် လူတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေစေမယ့် နည်းလမ်း ၅ သွယ်ကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

တစ်နေ့တစ်နေ့ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲ အလုပ် တွေလုပ်ရင်းအချိန်ကုန် နေရတဲ့ သူတွေ အတွက်ကတော့ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူစရာတွေတော့ရှိလာပါပြီ။ မျက်လုံးဆိုတာလူတစ်ယောက်အတွက် အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကိုလည်း သေချာဂရုစိုက်ပေးနိုင်မှ အန္တရာယ်တွေမဖြစ်နိုင်မှာပေါ့။ အလုပ်ကနေပြန်လာပြီး အနားယူနေတဲ့အချိန်တွေမှာ မျက်လုံးကိုကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးသင့်ပြီလဲ။ မျက်စိကိုပိတ်လိုက်ဖွင့်လိုက်လုပ်ပေးပါ

အိမ်သာ၊ ရေချိုးခန်းနဲ့ ရေဇလုံမှာ သန့်ရှင်းပြီး အနံ့ဆိုးတွေ ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ သဘာဝ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဝေမျှချင်ပါတယ်။ အိမျသာ သံပုရာ ရည်၊ မုန့်ဖုတ် ဆိုဒါ (Baking Soda)၊ ပန်းသီး ရှာလကာရည် တို့ကို ရောစပ်ပြီး

ဗိုက်ဆာနေပြီး Snack လို အသင့်စားမုန့်တွေ ရှောင်ချင်ရင်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဒီအစားအသောက်တွေကို အဆာပြေစားလို့ ရပါတယ်။ အခုပြောမယ့် အစားအသောက်တွေက အဆာပြေရုံတင်မဟုတ်ဘဲ အာဟာရဓါတ်တွေ ပြည့်ဝလို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်အောင် ဝိတ်ထိန်းနေသူတွေအတွက် အထူးပဲ

စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနေတယ်ဆိုရင် သက်သာလာအောင် ဒီအစားအစာ (၅) မျိုးကို သေချာလေး စားပေးနော်။ ပင်ပန်းတာတွေ ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းမှာပါ။ တစ်ခါတစ်လေမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းပြီး အားမရှိသလို ခံစားနေရတဲ့ အချိန်တွေ ရှိတယ်နော်။ အဲဒီလို ဖြစ်နေချိန်ဆိုရင်

ဝန်ထမ်း အလုပ်လုပ်နေရာ ကနေ နားပြီး ကိုယ်ပိုင် အလုပ်လေး လုပ်ကြမယ်လို့ စိတ်ကူး ထားပြီလား။ ဝန်ထမ်းကနေ ကိုယ်ပိုင်အလုပ် လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်အလုပ်မှာ ဆုံးရှုံးမှုတွေ မဖြစ်ရအောင် ဘာတွေ ကြိုတင်ပြင်ဆင် ထားရမလဲဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ အကယ်လို့

ကျွန်တော် ရွာရောက်တော့ ရုံးပတီသီး စိုက်သည့် တောင်သူ တစ်ဦးမှ ပြောပြသဖြင့် ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ရုံးပတီသီး ကို အစိမ်းတို့စားရတာ ကြိုက်သည်ဆိုက ရုံးပတီသီး ကို ဆားရည်ဖြင့် နာရီဝက်ခန့် စိမ်ပြီးမှ စားပါရန် အကြံပေးပါသည်။ ရုံးပတီသီး ကြိုက်သော

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ အထဲမှာမှ အစားအသောက်ကြောင့်လည်း ပါဝင်လိမ့်မယ်လို့ ဘယ်သူမှ မထင်ထားလောက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကတော့ တကယ်ကို အစားအသောက်တွေကနေတဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ အစားစားလိုက်ရင် စိတ်ဖိစီးနေတာတွေ သက်သာရသွားတယ်ဆိုတာ အစားအသောက်တိုင်းမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့