Category: Knowledge

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ချိန်မှာ ရွှင်လန်းတက်ကြွသွားအောင် ကူညီပေးမယ့် စူပါအစားအစာများ

တစ်နေ့တာလုံး သွားလာလှုပ်ရှားနေရတဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားအင်မပြည့်သလို ခံစားနေရပါသလား။ ဒီလို ပင်ပန်းနုန်းချိသလို ခံစားနေရတဲ့အခါ အားအင်တွေပြန်လည် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မယ့် အစားအစာလေးတွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ဘယ်လိုအစားအစာတွေက သင့်အတွက် ခွန်အားတွေ ပြန်လည်ပေးစွမ်းနိုင်မလဲဆိုတာ ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပမာဏတွေ ပွားများလာအောင် ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒြိုက်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် B6 တို့
Read More

ကြက် သွန်ဖြူကို တစ်နေ့တစ်မွှာ စားပေးခြင်းဖြင့် ရလာမည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ကက်သွန်ဖြူက လူမျိုးတော်တော်များများရဲ့ တိုင်းရင်းဆေးတွေမှာ အဓိက ပါဝင်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဟင်းလျာတွေ အရသာရှိဖို့ နိုင်ငံတော်တော်များများမှာ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆာလဖာ ကွန်ပေါင်းနဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဖျားနာတွေ ပျောက်အောင် ကုတဲ့နေရာမှာ ထည့်သုံးခဲ့ကြဖူးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ တစ်မွှာကို နေ့စဉ်စားရင် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အာဟာရတွေကိုလည်း အများကြီး ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို
Read More

အုန်သီး စားခြင်းကြောင့် ခံစားရမည့် ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ

အုန်းသီး ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်သင့်တော်သလို မစားသင့်တဲ့အချိန်ခါလည်း ရှိပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်သမားတွေ အထူးရှောင်ကြည်သင့်ပါတယ်။ ချေင်းဆိုးစေပါတယ်။ အုန်းဆီကိုလည်း မစားသင့်ပါ။ အုန်းဆီများများ စားပါက လေဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ရွယ်ကြီးသူများ အထူးရှောင်ကြည်သင့်ပါတယ်။ အုန်းသီးမှာ ပြည့်ဝဆီပါဝင်နေပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုတော့လျောနည်းပါတယ်။ အုန်းသီးသား၊ အုန်သီးဆီ၊ အုန်းသီရည်တို့ဟာ နှလုံးရောဂါ၊သွေးတိုးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။အုန်းသီးဆီဟာလည်း အရေပြားအတွက်
Read More

မာလကာရွက် ရဲ့ အသုံးဝင်ပြီး ကောင်းကွက်များ

မာလကာ သီးမှာ vitamin A, C, Potassium, နဲ့ fiber ဓာတ်တွေပါဝင်လို့ အာဟာရ ဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အသီးအဖြစ် ညွှန်းဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မာလကာရွက်မှာလည်း ကောင်းမွန် ထူးခြားတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်နေတယ် ဆိုတာကို သတိထားမိပါသလား။ အောက်ဖော်ပြပါ (၁၇) ချက်ကတော့ မာလကာရွက်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မာလကာ
Read More

အိမ္ေဆာက္ မယ္ ဆို ရင္ သိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ မ်ား

(တန္ဖိုးရွိ လြန္းလို႔သိမ္း ထားခဲ့တာပါ။ အခုေခတ္မွာ လုပ္ဖို႔မေျပာနဲ႔သိသူေတာင္နည္းသြားၿပီ။) ဆရာႀကီးဒဂုန္ ရဲ့စာေတြဖတ္ရင္း ေတြ႕မိလို႔သိမ္းထား ခဲ့တဲ့ထဲက အိမ္ေဆာက္ရင္ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို သိနိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ျမင္လဲျမင္ဆရာ ပါ။ သူေရးခဲ့တဲ့ စာစုကို ျပန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါ တယ္။ ေနစရာအိမ္ေဆာက္မယ္ဆိုရင္ ေဝဒဂၤတို႔ေန႔စဥ္ႏွင့္အမၽွ ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စား-ဝတ္-ေန-ေ ရး ေၾကာင့္ပဲ မဟုတ္လား။ အဲဒီ စား-ဝတ္-ေန-ေရး
Read More

သား သမီးေတြ လာကန္ ေတာ့မွာ ကို ေစာင့္ေန တဲ့ ဘိုးဘြား ရိပ္သာ မွ အဘိုး အို တစ္ဦး

မိမိ ကို ေမြးဖြားေပး ခဲ့တဲ့ မိဘတိုင္းမွာ သားသမီးေတြ လူပုံအလယ္မွာ ေအာင္ျမင္ေစခ်င္ ၾကတယ္။ တင့္တင့္တယ္ တယ္ ေနထိုင္ေစခ်င္ၾက တယ္။ တကယ္ ေတာ့ မိဘေတြရဲ့ စိတ္ထဲ မွာ သားသမီးေတြ အေပၚ ေမၽွာ္လင့္ခ်က္ တစ္စုံ အျမဲတမ္း ကိန္းေအာင္းေနၿပီး သား ျဖစ္ပါတယ္။ မိဘေတြ က
Read More

သင္ ၏ ေနအိမ္ မ်က္ႏွာ လွည့္ေသာ အရပ္ ကို ၾကည့္၍ လာဘ္ လာဘ ပြင့္လန္း ေစ ေသာနည္း

လာဘ္ပြင့္ ေစေသာ ယၾတာ မ်ိဳးစုံ ရွိပါသည္။ ထို ယၾတာ နည္းမ်ားစြာ တြင္ လူ တစ္ဦး တစ္ေယာက္ ၏ေမြးေန႔ေမြးရက္ ေမြးသကၠရာဇ္ မ်ားကို အဓိက ထား၍ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မ်ားကိုသာ တင္ထားတာ မ်ားပါတယ္။အခုေျပာမွာ ကေတာ့ မိမိေနအိမ္ ၏ မ်က္ႏွာ လွည့္ရာ အရပ္ ကို
Read More

ဆန္ပိုး ဘာေၾကာင့္ တက္ သလဲ ႏွင့္ ကာကြယ္ နိုင္ မည့္ နည္းလမ္း မ်ား

အိမ္ရွင္မ aတြ ၾကဳံေတြ႕ရေလ့ ရွိတဲ့ စိတ္ရႈပ္ စရာ တစ္ခု က ေတာ့ ဆန္ပိုး တက္ တဲ့ ကိစၥပါပဲ။ ထမင္းတစ္ခါခ်က္ဖို႔အေရး ထမင္းခ်က္တဲ့ ေနရာ မေရာက္ လိုက္ဘဲ ဆန္ပိုးဖယ္ေနရတာနဲ႔တင္ အခ်ိန္ကုန္သြားတတ္တာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေန႔ေတာ့ ဆန္ပိုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတရ ဖြယ္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ အသုံးဝင္ေအာင္
Read More

ကားစပယ္ယာ ဘဝမွ ဝိန္႔စိန္ ေရႊဆိုင္ ပိုင္ရွင္ၾကီး ဘဝေရာက္ ေအာင္ ႀကိဳးစား ခဲ့သူ ဦးဝင္းစိန္ ရဲ့ ဘဝ ဇာတ္ေၾကာင္း

ဒီေန႔ ဝိန္႔စိန္ကိုတည္ေထာင္ခဲ့သူ ကၽြန္မရဲ့ အဖိုး ဦးဝင္းစိန္ရဲ့ အသက္ ၈၉ ႏွစ္ ျပည့္ေမြးေန႔ အဖိုးရဲ့ငယ္ဘဝေလးက ေတာ္ေတာ္ေလးမေကာင္းခဲ့ ရွာဘူး ထမင္းတလုတ္ေတာင္ မစားခဲ့ရတဲ့ေန႔ေတြ မေရမတြက္နိုင္ေအာင္ပဲတဲ့… အဖိုးအိမ္ကထြက္လာေတာ့အသက္ ၁၆ႏွစ္ … ပထမဆုံးအလုပ္က မႏၲေလးကေန ရွမ္းျပည္သြားတဲ့ ဘက္သြားတဲ့ကားမွာ ကားစပယ္ယာလုပ္တာ … အရမ္းေအးတဲ့ေဆာင္းတြင္း ေတြမွာ အေႏြးထည္ တထည္ေတာင္
Read More